Sag Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Gereiztheit und Hitzewallungen ade – hier kommen Rezepte für mehr Wohlbefinden, frische Energie und erholsamen Schlaf!
Ihr habt uns erzählt, was euch in den Wechseljahren wirklich umtreibt – und genau dafür haben wir dieses Buch geschrieben und gekocht. Für die Zehntausenden Frauen in unserer Community, die sich gegenseitig Mut machen, Fragen stellen und Rezepte teilen: Dieses Buch ist für euch.
In unserem ersten gemeinsamen Kochbuch erklären wir – Diplom-Ökotrophologin Susanne Liedtke, Gynäkologin Dr. Christina Enzmann und Kochbuchautorin Anne-Katrin Weber –, was hormonell in den Wechseljahren wirklich passiert, wie Mikrobiom, Blutzucker und Entzündungsprozesse zusammenhängen und warum in der Ernährung der entscheidende Schlüssel liegt.
Die alltagstauglichen Rezepte mit viel Gemüse, Hülsenfrüchten, gesunden Fetten, Proteinen, Gewürzen und klugen Tipps für Blutzuckerstabilität und hormonelle Balance lassen uns die langfristige Ernährungsumstellung mit Genuss meistern. Ein Buch für Frauen, die sich selbst etwas Gutes tun wollen, denn das Leben ist zu kurz für schlechtes Essen!
ISBN: 978-3-7106-0977-0 , Format: 19 x 24 cm, Seiten: 224, Einband: Hardcover, Ausstattung: Mit Lesebändchen
Fotos: Maria Grossmann